III Estagio anual KO Team
1,2 e 3 de Maio de 2009

Estão abertas as inscrições para o III Estagio anual KO Team - Porto Covo

Dia 1,2 e 3 de Maio

Depois do sucesso do II Estagio anual KO Team - Porto Covo, onde se aprendeu
com os erros cometidos no I Estagio, estamos de volta pelo 3º ano consecutivo onde se prevê
que esta vez será ainda melhor que o ano passado.

As inscrições já estão abertas junto dos treinadores da KO Team.

III Estágio KO Team – Porto Covo

Local: Parque de Campismo da Ilha do Pessegueiro
Material a levar: Tenda, Saco de Cama, Colchão, Material de Treino de Kickboxing, Ténis para correr, Protector Solar, Água

60€ Sócios da Associação KO Team Portugal
70€ Não Sócios da Associação KO Team Portugal
(Inclui deslocação, dormida em tenda, almoço e jantar durante 3 dias e 2 noites)

01/05/2008- 6ª Feira

7h30m – Encontro no Ginásio
8h - Encontro da KO Team na área de serviço do Seixal
10h – Chegada ao parque de Campismo e montagem das tendas
11h – Treino surpresa (2h)
14h – Almoço
17h – Corrida + Treino de combate (2h30m)
21h – Jantar
23h – Dormir

02/05/2008 – Sábado

10h – Corrida + treino de kickboxing (2h)
13h – Almoço
16h – Treino de graduação (3h)
20h – Jantar
23h – Dormir

03/05/2008 – Domingo

10h – Treino de Combate (2h)
13h – Almoço
17h – Regresso a Lisboa
19h – Chegada ao Ginásio

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